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“坐着高铁游湖南”2026湖南文旅秋季推广活动郴州专场。（李长宏 摄）
红网时刻新闻记者 黄若婷 整理报道
郴州的灵魂，一半藏在清晨那碗红油鱼粉滚烫的蒸汽里，另一半散落在古村的歌谣、深夜的香火龙与瑶乡的蓝染布上。当国庆的人潮涌向热门打卡地，不妨换一种方式打开湘南——循着伴嫁歌的旋律、香火龙的星火、瑶绣的针脚和鱼粉的鲜香，赴一场烟火与匠心交织的旅行。
歌声里的郴州
嘉禾伴嫁歌：湘南女子的生命吟唱
嘉禾伴嫁歌。
国家级非物质文化遗产嘉禾伴嫁歌，集诗、歌、舞于一体，是湘南女子出嫁前姐妹们围坐唱和的古老民俗。歌声里既有姐妹情深的不舍，也有泼辣大胆的“骂媒歌”，将各种思想情怀表现得淋漓尽致。
去哪里听：走进嘉禾县晋屏镇雷公井村，在伴嫁歌传承基地围坐长席，听传承人现场演绎《娘喊女回》《十看姐的美》等经典曲目。若赶上节庆，古村常有伴嫁歌展演，身着传统服饰的表演者用方言唱出柔婉凄美的旋律。
夜色里的郴州
汝城香火龙：千年星火，流动的星河
汝城热水温泉。（汝城县委宣传部供图）
汝城热水镇的地底常年涌出温热的泉水，夜幕降临后，另一种“热”将被点燃。汝城香火龙起源于祀龙止雨、祀龙止水的古老民俗，距今已有千年历史。龙身以稻草、棕叶、竹片扎制，密密匝匝插满几万支特制龙香，夜晚点燃时像一道流动的星河。国庆期间（10月1日至4日），热水镇温泉广场将举办非遗香火龙展演，同期还有打铁花、竹竿舞、篝火晚会等民俗活动轮番上演。
去哪里看：热水镇温泉文化园是核心体验区，泡在温热泉水中看湘南青山暮色；夜幕降临后走进广场，正赶上香火龙被点燃的那一刻——滚烫的铁花与香火的星辉一同洒落夜空，温泉的暖意还留在皮肤上，眼前又是火光与香雾交织的热烈，暖上加暖。
吃什么：在热水镇，一定要尝尝温泉煮鸡蛋——利用地热泉水直接煮熟，蛋清嫩滑、蛋黄绵密，带着一丝泉水的清甜。
指尖上的郴州
文市瑶乡：瑶绣与扎染的蓝白魔法
瑶绣共富工坊里，绣女们正在专心致志地刺绣。
文市瑶乡被不少游客称为郴州版“小丽江”——花巷、老墙、古村错落，青砖老屋间藤蔓攀爬，绣球花沿街盛放。瑶族刺绣是瑶乡最鲜活的色彩记忆，绣娘执彩线、捻银针，飞针走线间织就瑶族独有的锦绣纹样；扎染则是另一种魔法，从布料折叠、花式捆扎到入缸浸染、漂洗晾晒，展开的瞬间，每块布都是独一无二的蓝白纹样。
怎么玩：在“十二手工工坊”亲手做一块扎染方巾或一枚瑶绣挂件，把瑶乡的温度与蓝染的清香一起打包带走。
吃什么：到了文市瑶乡，吃一顿瑶乡长桌宴，瑶乡风味与客家菜交融，是当地待客的诚意。
湘南刺绣与北湖银饰：指尖上的日常
郴州长卷历史文化街区。
郴州长卷历史文化街区复原了老郴州“九街十八巷”的格局，汇集了郴州11个县市区的代表性古建筑与非遗会馆；北湖银饰技艺则将湘南银锻与现代设计融合，银盏、银壶、“福”系列小饰件既有心意又轻便。
怎么玩：在郴州长卷历史文化街区的非遗工坊里看手艺人飞针走线，体验湘南刺绣或银饰技艺的指尖温度。
舌尖上的郴州
栖凤渡鱼粉：一碗红汤里的湘南豪情
栖凤渡鱼粉。
一碗栖凤渡鱼粉，是郴州非遗旅行的最佳收尾。汤底用鲜活鲢鱼与茶油熬出奶白色浓汤，再泼上本地朝天椒的红油，鲜、辣、烫，一口下去，湘南人的豪迈与柔情全在其中。
栖凤渡鱼粉制作技艺非遗代表性传承人吴安英用直径1.108米大锅鼎熬制鱼汤。
去哪里吃：前往栖凤渡鱼粉传承基地，亲眼看到传承人现场展演传统鱼粉制作全过程——鲜鱼熬汤、米粉煮制、茶油提香。
国庆假期郴州非遗旅行路线推荐
一日“歌声与烟火”线
嘉禾县晋屏镇雷公井村→郴州长卷历史文化街区（湘南刺绣、银饰）→栖凤渡鱼粉传承基地。
两日“暖泉龙夜”线
第一天：汝城热水镇（温泉、温泉煮鸡蛋、香火龙）→宿温泉酒店。第二天：文市瑶乡（瑶绣、扎染、长桌宴）→濂溪书院或金山古村→返程。
三日“湘南匠心”全景线
第一天：嘉禾县晋屏镇雷公井村（伴嫁歌）→宿市区。第二天：郴州长卷历史文化街区（非遗工坊）→汝城热水镇（温泉、香火龙）→宿汝城。第三天：文市瑶乡（瑶绣、扎染、长桌宴）→返程。
实用贴士
交通：嘉禾县、汝城县、文市瑶乡分布较散，建议自驾串联；汝城热水镇至文市瑶乡车程约1小时，嘉禾县至郴州市区约1小时。
时间：汝城县香火龙展演集中在10月1日至4日，具体演出时间以现场公告为准；嘉禾伴嫁歌展演需关注当地节庆安排。
顺路“彩蛋”：时间充裕可顺道去濂溪书院感受理学文化，或去金山古村看古民居群。国庆期间，汝城县各景区常有配套民俗活动。
当香火龙的星火散入夜空，当鱼粉碗底的红汤饮尽，郴州的匠心与烟火早已住进心里。循着湘南的烟火与匠心，让旅行慢下来，让时光有了温度——郴州，值得你为它专程而来。
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来源：红网
作者：黄若婷
编辑：唐雨欣
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