编者按：热热热！长沙持续35℃+，光靠空调“续命”哪够爽？不如跳进水里撒欢，让浪花驱散酷暑！红网体育《湘约“浪”一夏》系列清凉上线，一键三连解锁长沙玩水全攻略——去哪玩？玩什么？怎么玩？告别“蒸笼模式”，拥抱“浪花自由”，让今夏的快乐在水花四溅中起飞吧！

红网时刻新闻7月24日讯（记者 周雨墨 实习生 侯燕 雷宝妍）长沙的夏日热情“辣”得过分？别慌！无论你是佛系养生派，还是心跳加速党，“水上江湖”七大亲水神技总有一款能让你“浪”到上头，爽到忘乎所以。

桨板对水上运动新手友好到“犯规”。

桨板：江湖“凌波微步”

想体验一把“凌波微步”的仙气，桨板是你的不二之选。它对新手友好到犯规，快速入门不是梦！或站或跪在宽大板面，一桨在手，暑气顿消，悠悠滑行，自成一派清凉。只要掌握好平衡，再学个落水后潇洒上板的姿势，分分钟就能开启水上漂移之旅，轻松惬意又拉风。

电动冲浪板让人感受到水上的刺激与激情。（图片新华社）

电动冲浪板：驭风破浪

嫌水面太平静，那就让冲浪点燃你的肾上腺素！核心玩法就是“驭浪”：先在板上趴好等待时机，被浪推动时，一个帅气的撑板起身，稳稳站立！踏划开水面，留下雪白浪痕，在江湖“风浪”中勇往直前。心跳随浪尖起伏，每一次驾驭都是对酷暑的酷炫宣战。不“浪”个淋漓尽致，决不罢休！

皮划艇不仅是奥运会比赛项目，也是夏日消暑的绝佳选择。

皮划艇：动静皆宜

坐进艇舱，划桨即行。可彻底“躺平”，随波逐流享慢时光；也可奋力划桨，来一场速度与激情的“滴滴打船”。快慢随心，乐趣无穷。

潜水：化身“人鱼”

想换个角度看世界？潜入水底，化身一尾“人鱼”，“沉浸式”体验鱼类视角。玩法关键在于装备（面镜、呼吸管或水肺）和技巧：学会用嘴呼吸，掌握中性浮力让自己悬浮水中，就可以尽情探索了！

游泳是夏日最经典的消暑方式。

游泳：经典永流传

亲水永恒经典，到室内泳池体验“大澡堂”，随心选择。狗刨扑腾、蛙泳悠游、自由泳竞速、仰泳漂浮……双臂划开清凉，全身细胞都在水中欢跃，自由自在，畅快淋漓。

泛舟湖中，也能享受一丝夏日清凉。

电动/脚踏船：水上悠游

轻松享清凉！电动版：掌控方向盘，“油门”一踩，突突前进。脚踏板：像蹬水上自行车，悠悠前行。载着亲友，湖光山色中谈天说地，享受水上“自驾”的慢时光。

想轻松点？让科技助力清凉！玩法主打一个“省力”：电动版只需掌控方向盘，“油门”一踩，小船突突前进；脚踏板则像骑水上自行车，蹬起来小船悠悠前行。时代变了，水上悠游也可以如此惬意。载着亲友，在湖光山色中谈天说地，享受水上“自驾”的慢时光。

无动力水翼板：水上“御剑飞行”

追求极致炫酷？无动力水翼板让你体验一把“水上轻功”的快感！借助水流和技巧划水，当速度足够时，水翼会产生升力，板体腾空而起，悬浮水面，仿佛武侠小说里的“御剑飞行”。这绝对是“水上江湖”里最吸睛的顶级秘技。

七大亲水秘术在手，清凉畅爽手到擒来！小小高温，又能奈何？然而“江湖”险恶，难免有不测风云。戏水虽爽，安全至上！下期《安全锦囊》将重磅登场，关键时刻，定能助各位“浪里白条”们一臂之力，玩得尽兴，更要玩得安心！

这个夏天，别再犹豫！跟着指南选好你的“水上兵器”，一起“湘”约浪花。