编者按：湖南，这片被大自然眷顾的土地，拥有得天独厚的生态资源和宜人的气候，是避暑康养的绝佳之选。从长沙的大围山到桂东的万洋山，从永州的阳明山到怀化的雪峰山，从湘西的八面山到张家界的崇山……我们从每个市州分别甄选一处避暑度假地，精心打造一份“避暑不外跑·湖湘23℃避暑康养地图”，为您的夏日避暑之旅提供贴心指南。这个夏天，带上这份攻略，在湖南享受23℃的清凉与宁静。

边城茶峒景区。

红网时刻新闻记者 莫楚宁 长沙报道

湘西花垣，这座藏匿于深山之中的宁静小城，宛如一颗隐秘的明珠，以其独特的自然风光和浓郁的民族文化，成为避暑康养的绝佳选择。

书中边城，白塔人家。边城茶峒景区地处花垣县西北边境，是文学大师沈从文的著名中篇小说《边城》的原型地。沈从文先生把茶峒古镇优美的风景、淳朴善良的风俗人情等融为一体，勾画出了田园牧歌般的边城风貌。依山的筑城茶峒，临水的码头，湾泊的小篷船，轻柔的山风，望眼无尽的翠竹……这正是小说里描述的样子。“一脚踏三省，三省闻鸡鸣”，茶峒地处位于湘、黔、渝三省(市)交界处，能一日内品尝到三省美食，游客可按照个人喜好选择，品尝最有味道的古镇。

十八洞村。

十八洞村不仅是“精准扶贫”的首倡地，更是一片充满生机与希望的康养休闲胜地。它坐落在群山的怀抱之中，四周群山环绕，峰峦叠翠，宛如天然的绿色屏障。这里的空气清新，富含丰富的负氧离子，仿佛每一口呼吸都能感受到大自然的馈赠。十八洞村是一个典型的苗族聚居村落，这里的苗族文化源远流长，丰富多彩。走进村子，一排排古朴的苗族吊脚楼，它们依山而建，错落有致，展现出独特的建筑风格。吊脚楼的木结构、青瓦顶，与周围的自然环境完美融合，仿佛是大自然的一部分。在十八洞村，可以体验到丰富多彩的苗族民俗活动。苗族阿妹们身着盛装，头戴银饰，热情地欢迎每一位远道而来的客人。

古苗河百瀑大峡谷。

在花垣的群山之中，还藏着一处宛如世外桃源的避暑胜地——古苗河百瀑大峡谷。这里是一个原生态的峡谷，集奇、险、秀、美于一体，气候也非常宜人，年平均气温仅11.4摄氏度，夏季平均气温不超过30摄氏度，是名副其实的避暑胜地。峡谷位于花垣县城东南约3公里处，栈道沿着山势蜿蜒而建，两岸山峰耸峙，瀑布飞泻。此处还可以看到白水河瀑布、蚩尤碾瀑布等多级瀑布组成的七迭水瀑布，如百尺飞练倾泻而下，气势磅礴。在这里，可以进行多种康养活动，如徒步、瑜伽、冥想等，让身心在大自然的怀抱中得到滋养。

寻觅书中边城，漫步苗家古村，穿行峡谷瀑布……花垣，一个在山水间拥抱清凉与康养的地方，等待着你来开启一段身心康养之旅。